Sacrifice

SACRIFICE Тук на пръв поглед съм се взряла небрежно в хоризонта и рекламирам новото VRCT яке на adidas... Тази година, то е направено с интересна концепция със сменяеми лепенки. Купувайки го, можеш да избереш една (brave, author, family, imperfect, sacrifice и т.н.). Идеята им е да можеш да изразиш себе си с една дума. Такава,...

Тяло в движение

Тяло в движение  Или... обичайното състояние на моето  Една прекрасна фотосесия, с която искам да изпратя едно послание. Послание до всички жени, които живеят в големия град през 21-ви век, и на които ежедневно се налагат стандарти за това как изглеждат телата им... (( Ако сте тук само защото снимките са привлякли вниманието ви, спокойно...

Личната ми 5 месечна трансформация :)

5 месеца и 6 кг. разлика  В ляво - 54 кг. / В дясно - 48 кг. Чудите се как успях като начало да кача, а след това да сваля над 10% от теглото си, като се има предвид, че едва ли познавате по-здравословно хранещ се и физически активен човек от мен? 😅 Накратко причината прогресивно...

Mission Failed

Искам да споделя с вас един мой фитнес проект, който ме научи на мнооого важен урок. Важно е човек да си поставя предизвикателства и цели... Но дали е важно всеки път да ги постига? Тъй като блогът ми е за фитнес, искам да споделя с вас едно мое фитнес предизвикателство от миналата година - неуспешно!...

Най-ефективната добавка за възстановяване! Плюс 4 лесни стратегии как да си я набавим

Често ме питат... Коя е най-важната и ефективна добавка/диета/тренировка за горене на мазнини, качване на мускул, хормонален баланс, превенция от травми, възстановяване, общо здраве и тонус. Съществува ли такова митично същество и как да го открием в дебрите на 3896-те различни стратегии за здраве и фитнес в ерата на технологиите? Може би комплексни витамини, протеин...

adidas Runners Sofia – бягане за ВСЕКИ

Ох тази Надето... Пак някакви маймунджалъци! Катери въже! Няма ли да се кротне най-накрая? Хайде поне каратето спря, но все пак... На 31 години стана женоо! Хвани помисли за семейство, вместо да вдигаш тежки щанги, да бягаш по планините и да тормозиш чувала в Sport "R"Evolution! Ех... Колко пъти съм проверявала от това въже кой си...

Комплекс с пудовки за надъхани, но бързащи хора :)

Днешният комплекс, продължил 29 минути (понеже ми останаха точно толкова следобед, crazy day!!): 5 рунда oт: Тяга с 2 пудвоки: 15 повторения Суинг: 15 повторения Clean & Jerk: 15 повторения на ръка Скок на въже: 100 повторения Стриктни набирания с неутрален хват: 8 Набиранията могат да се изпълнят и с по-лесната версия: хоризонтални на халки 😊 ...

Как да разпознаем шампион в 4 лесни стъпки

Искам да посветя това 12-секундно видео на една група специален вид хора. Казват, че са на изчезване и че все по-рядко можем да ги срещнем, особено в градска среда. Можете да ги познаете по следните отличителни черти: 1. Те са отдадени на това което правят и не се оплакват от работно време, лоши условия на...

Gymnastic Strength Training and why is it so difficult to learn as a grown up?

One thing I learned while being close to one of my biggest idols in gymnastics (after #yordanyovchev and Christopher Sommer): Ivo Georgiev (just check his profile and you will understand what I mean)... 😁 That gymnastic skills are damn hard to attain! And you know why? Not because they are complicated or difficult or require an amazing amount of...

How do you know if you are progressing in the gym?

Geri's first almost full pull up 😊 https://youtu.be/sMExA70-xx0 I've noticed that when you give it your best, there is no way you can escape success. Success loves HARD WORK, but it also loves a few other things: THINKING. Feeling.   Experimenting. Being open-minded and listening to your own body. Because no life coach or mentor or...